腰痛・ぎっくり腰
- 長年の腰痛に苦しんでいる
- デスクワークが続き、腰が痛い
- 腰が痛くてストレッチもつらい
- 足のしびれが最近出てきた
- 突然のぎっくり腰をなんとか対処してほしい
「過去に何度かぎっくり腰をしています。
最近、軽いギックリ腰になりかけのような違和感がありますが、
どうしたらよいですか?なるべく早く治したいです。」
こういった、慢性的な腰の不調がある方は、すぐ当院へお越しください。
ぎっくり腰の経験を重ねることで腰痛になりやすくなりますし、軽いと感じていたものが悪化するケースも稀ではございません。
また、軽いと思い特にケアすることなく放置してしまうと、日々の生活で腰にダメージが蓄積されて、坐骨神経痛や腰部ヘルニアなどへと悪化してしまう事があります。
これらの症状は本来であれば発症しづらい体の方でも、腰痛のケアをせず放置することでなってしまうこともあり、非常にもったいないと私たちは思っています。
最悪の結果にならないためにも、気になる不調が出たときに、すぐに当整骨院へお越しください。
腰痛の原因とは
腰の痛みの正体とは?
処置が必要な箇所は腰のみにあらず!
ひとえに腰痛といっても様々な要因がありますが、特に原因として多いのは姿勢の悪さによる全身の関節【骨と骨】が動きづらくなり炎症を起こしてしまう事です。
関節は骨と骨をつなぐ大事な接合部分の為、線路をつなぐ駅のような役割をしています。
体は常に全身の関節を繋ぎ、筋肉を連動させあって動いているので、この関節が問題なく機能していることで、身体全体【路線全体】が【痛み】などの不調を起こしにくい健康な状態を保つことができます。
しかし、姿勢が悪いと多くの関節を正常に機能できなくなるので、身体の中心にある腰に負荷がかかってしまい、腰痛につながってしまうのです。
神経が過敏に反応し、痛みが出たり、脊柱管狭窄症やヘルニアなどの骨の変形による不調をきたしてしまいます。
腰痛の代表!ぎっくり腰
腰は、体重が一番かかりやすい場所でもあるので、悪化した腰は些細な動作でギックリ腰を起こしてしまいます。
他にもストレスや自律神経の乱れなど様々な原因がありますが、デスクワークの多い現代では特に姿勢の悪さから腰痛に悩まされていらっしゃる方が大変多いです。
他にもストレスによる神経からの腰痛、ケガなどによる炎症からの腰痛など厳密に分けると様々な要因がありますが、スマホ社会の現代において、痛みの要因を出す原因として多くに方に共通しているのが、関節や姿勢の歪みなのです。
腰痛を長引かせない対処方法
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- 冷やした方が良い時とは!
- 腰の急な激痛、動けない、腰に熱を感じるといったケースは冷やしてください。
筋肉に負担がかかりすぎて発熱している炎症期という状態です。発熱中は痛みを感じさせる発痛物質が盛んに分泌されます。この熱を抑えてあげる事が、体の痛みを抑える、痛めた筋肉を休ませる効果に繋がります。炎症期は平均で48時間とされているので症状により変わりますが、最低でも痛めた初日は冷やす事をお勧めします。
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- 温めた方が良い時とは!
- 急な激痛などではなく慢性的な腰痛に対しては温めるのがおすすめです。温める事は筋肉の緊張をゆるめる効果があるのではっきりとした痛い!ではなく重ダルイ、重痛いといったものでしたらお風呂などで温めたりストレッチなどを行ってください。
冷やす・温める 迷った時は!
近年では炎症が起きていても温める事で治りが良いという論文発表がされています。
これは発痛物質とともに治るための細胞も活性化するためスポーツ現場でも用いられていますが、負傷状態に対しての高い判断力が求められる方法でありリスクも伴います。
ご自身で対応されるのであれば、痛めたては冷やす!激痛ではないけど長い間調子が悪いものに対しては温める!というシンプルな選択をお勧めします。何事もやりすぎは逆効果になりますので適度に行ってください。
揉む行為ですが、痛めてすぐの腰痛(急性期の腰痛)では特におすすめ致しません!
腰以外でも言える事ですが自己判断でマッサージへ行かれて、さらに悪化したケースがたくさんあります。
痛めている箇所は非常にデリケートのため、力任せに揉む行為はかなり危険です。
状態にあわせて様々な手技を用いてケアにあたる必要性がありますので、まずは私達にお任せください。
当整骨院の腰痛・ぎっくり腰のアプローチについて
その腰痛の原因をしっかり見抜き施術いたします!
冒頭で述べたように腰痛の要因は様々であり原因は全身から現れます。
ですので、首や肩・腕といった箇所も例外ではありません。
「腰にマッサージを」「腰に電気を」「腰に湿布を」「腰に鍼を」と痛い箇所へのアプローチは必要ですが、主訴のみの対応をするのは不十分です。
負担の原因となっている歪んでいる骨格を見極め矯正し、疲労や炎症等が強く出ている筋肉・筋膜などへの適切な調整を行い全身のバランスを整えます。
また、これらの施術は腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎分離症・坐骨神経痛などの疾患にも有効です。
これらの不調は、骨格の歪みや筋肉からの影響が強く、当院の施術を受けていただいたことで、手術をしなくて済んだケースもたくさんあります。腰痛でお悩みの方は是非一度、H-Style整骨院へお任せください。
(※効果には個人差があります。効果を保証するものではありません)
筋肉を強化して腰痛になりにくい身体へ
腰痛になりにくいからだにするには、骨盤を整えるのは勿論のこと、正しい状態を維持できる筋肉も必要です。
当整骨院では、アメリカで医療機器とし認められ特許を取得しているEMS『CORE-RE(コアレ)』を使用して、深部筋肉を鍛えることが可能です。
コアレは寝ているだけで14000回の腹筋収縮運動を行い、正した骨盤を安定させ筋肉を引き締めます。
腰痛予防のアプローチだけでなく、スポーツパフォーマンスUPやぽっこりお腹、下半身太り改善にも役立ち医療機関、エステサロンで幅広く活用されている安心の機器です。気になった方はお声がけください!
期間について
当整骨院では効果の積み重ねや、細かな分析が必要になりますので、お身体の状態によって個人差がありますが、初めのうちは週に2回のペースが理想的です。
安定してくれば、通院間隔を空けても問題ありませんので、その都度ご説明させていただいております。
期間に関しては通院ペースと同様に、ご年齢、負傷の仕方、腰のご病気の有無などで大きく変わってきますので症状を確認の後、大筋の期間をお伝えさせていただきます。